GWに「集中講座」をやりました。
外気功基礎は去年もやったんですが、今年は昨年に引き続いての参加メンバーがいたので、なんと三浦センセイをモデルに実技をやりました。
ご本人は「何だかスースーしてきもちよかった」とのことでした。
さて、その時にご紹介したのが「スワイショウ」です。
これ、立位で手を振るという簡単なものなのですが、結構いいです。
シンプルな動きを繰り返すことで、瞑想状態に入るのでしょう。
一番効果があるのが「アタマの疲れを取る」ことなんだそうです。
なんとなく納得です。
まず、場所がいりません。
手を振ってぶつからなければどこでもできます。
やってると何となくたのしくなってきます(笑)
しかし、立ち方とか(実はどっちをむいてやるとかというのもある)、呼吸の仕方とか、どうやって立つかとか、意識はどうすんのとか、目線はどうしたらいいのとか、始めと終わりにはどうすんの、みたいなことは、本にもネットにも書いてありません。「舌をどうするか」くらいは書いてあることもありますね。
まあ、そんなに難しいことを言わなくても、日々の健康のためには適当にやってもいいのかもしれませんが、やっぱり基礎ルールは知っていたほうがいいんです。
実際に習うということは、こういうことを知ることができる、ということなんですね。
★瑞鳳殿の正面、涅槃門の内側にそっと咲いている鮮やかな牡丹。見えにくいところにありますが、是非のぞいてみてください。