雑巾の横絞りは腱鞘炎や肘の痛みの原因になったりします。
以下はnoteに書いたものです。
蔦重は雑巾を縦に絞っていた｜畠山裕美（Hiromi Hatakeyama) 操体プラクティショナー、操体エヴァンジェリスト
読書と映画鑑賞。「国宝」と「猫奧」と「バババ」
6月、もう終わりですが、今月は映画を観ました。
「国宝」です。
読んでから観てから読むか、で考えましたが、上巻まで読んで映画館（日比谷）に向かいました。
友人からは「長丁場だから水は控えて行くように」というアドバイスを受けていたので、水は控えました。
大スクリーンで観て欲しい。。
私は元々「銀魂」の吉沢亮をかなり評価しており（大河よりも「銀魂」の沖田君が当たり役かと）ます。
なお、本の表紙は岡野玲子さんです。
小説と映画、若干違うのですが「ああ、あそこが違うんだ」というのが分かっていいですね。
映画は、渡辺謙さんが舞台で白塗り吐血シーンで、ジーン・シモンズを思い出す私でした。
歌舞伎。高校生の時、学校の行事で国立劇場で「毛抜き」を観ました。
うちの学校は、古典芸能や落語、狂言、歌舞伎などをわりと見せてくれたのですが、今思うと、当時女子高生に案内をしてくれたのは、仙台の團十郎（当時はまだ海老蔵だった。つまり今の團十郎のお父さんです）。
贅沢だったんだな。
「毛抜き」は、ちょっとBLっぽい要素もあり、元祖腐女子の私はそこがツボでしたっけ。。。
そして、田中泯さんが、稀代の女形、小野川万菊を演じていますが、泯さんの存在感が凄い。
今まであえて伝統を避けていた方が、80歳にして、伝統で舞う。
また、手が印象的だったので、泯さんの手は是非ご覧下さい。
もう、吉沢＆横浜の二人は「今の二人を撮っておいてくれてありがとう」と思うばかりです。
また、原作と映画、エンディングが違うのですが、読了した時は、あまりのショック最後を二度読み返してしまいました。
オーディブルで聞くのもいいそうです。
もう一度映画館で観たい。。
そして、出ました。
滝山さんは背が高かったそうですが、これは冨永愛滝山で（むっとした表情をして欲しい）でドラマ化して欲しい。。。
そして、映画も7月にやりますね。
11巻も出まして、ますます登場人物のややこしくて楽しい関係が。
歌舞伎役者もできるし、バンパイアもできるのは凄い
「小脳のパッケージ化」60歳のトリセツ。
久しぶりに黒川伊保子さんの本を読んだ。
これは、60歳ならずとも20代～80代の方に読んでいただきたいと思う。
黒川さんの言葉は、どの世代の人にとっても優しい。
私が今回お伝えしたいのは、
小脳のパッケージ化 ヒトは、「一連の動作」をするとき、慣れないうちは大脳で考えて動作するが、何度も繰り返して熟練してくると、小脳にパッケージ化されて、ほぼ無意識のうちに自然に流れるように動けるようになる。 ちなみに、小脳は「無意識」を司る器官で、空間認知と身体制御を担当している。
黒川 伊保子. 60歳のトリセツ (扶桑社ＢＯＯＫＳ新書) (p.40). 株式会社 扶桑社. Kindle 版.
ここのところだ。
橋本敬三先生の「万病を治せる妙療法」や、操体になじみが深い方ならご存知の
『右手で床のモノを拾う時は、左足を前に出す（左足に体重をかける）」というのがある。
ボディの歪み、つまり様々な愁訴の原因はかなりの割合でこの動作をしていないことにある。
つまり、右手で床のモノを拾う時、右足を出して拾っているのだ。
この指導をすると、おおよそ半数の皆さんは「やろうと思っているんだけど、忘れちゃう」と言う。
そりゃウン十年右足を前に出して右手でかがんで床のものを拾っていれば、習慣化しているに決まってる。
私も最初はモノを拾う時、ついつい右足を前に出して身をかがめ、右手で拾おうとしていたのだが「はっ」と気づいたら、改めてからだを起こし、左足を前に出して動作をやりなおす、というのを繰り返した。
しばらくすると、小脳のパッケージ化が起こり、無意識のうちにできるようになった。
なので、はじめて操体（のセルフケア）とかにトライして、うまくできなくてもそれは普通のことなのだ。
私みたいに30年近くやってる人間は、できて当たり前で、これでヘタクソだったら立つ瀬がない。
練習というのは「小脳のパッケージ化」ということなのだ。
これは、私が度々言っている「Fコードの法則」にも通じる。
ギターのFコードは、最初音が出ない。どんなに力んでもでない。
もう、笑っちゃうくらい出ない
全然出ない。
しかし、ある日何故か力もいれずに「ジャーン」という音が出る。
これは、ギターでFコードと格闘した経験があるならおわかりかと思う。
操体の講習で、よく「操法を一通り（大抵は同じレベルの方と2人一組になって）やっておわり」という話を聞く。
そういう場合は「操法の数はこなしたけど、結局は使えないしよく覚えてない」という話を結構聞く。
そういう問題を考えながら、その方に合ったプログラムを組んでいるのが、「操体ミドル講習」。施術+ベーシック講習がセルフケアなら、こちらは一対一で行う動診操法だ。
操体ミドル講習【新】 | 操体法の講習 | 操体法 TEI-ZAN操体医科学研究所
『本当にすぐできる操体法」に加筆しました。左利きの場合
モノを拾う場合、右手で拾う場合は、左足を前に出し（左足に体重を乗せる）右手で拾う、というのは「万病を治せる妙療法」にも書いてあります。
そうすると、左利きの人はどうするんですか？とかなりの確率で聞かれます。
左利きの人、最近は多いですよね（昔のようにあまり厳しく矯正しないのかも）。
すぐできる、というのは、前知識があまりなくても「今の生活にすぐ応用できるもの」というヒントをご紹介しているからです。
大抵は↓のようなのが「操体法」だよね、と思うかもしれません。
ただ、この前に「立ち方」などの作法があるので、まずはそこからなんです。
これは「般若身経」の側屈ですが、これ、実は正しくやるのって結構難しいんですよ。
（実際、操体の会合などにいっても正しくやっていな事が多い）
また「ラジオ体操」とは、からだの操り方が全く違います。
そこを押さえずに、形だけ真似しても、という話です。
それ以前の話なのですが、日々の生活にすぐできて活かせるヒントを網羅しています。
↓ これが側屈になりますが「操体」っていうとどうもこういう印象があるみたいですが、実はそれ以前の大事なことがたくさんあります。
つまり「動いてみるにもルールがある」みたいな。
今すぐできる「操体法」をご紹介します｜畠山裕美（Hiromi Hatakeyama) 操体プラクティショナー、操体エヴァンジェリスト
