ちょっと疲れたら、椅子に座ったままでいいから、背筋を軽く伸ばして右手を左手で外旋位にきめ、右上肢をゆっくりと感覚をききわけながら、伸展させる。ゆっくりやらないと感覚はわからない。きもちよさが背中をとおって、右半身に伝わってくる。次に同じよ…