テレビの同じチャンネルばかり見るのはやめましょう。 たまには「デモクラTV」とか。 いま、元気なら、 散歩しましょう。 特に歩くのは、おすすめです。 一定のスピードで足を動かすと、20分くらいで、快感物質が分泌されます。 ヨガとか、畳一畳でできるも…