先日知った「正心調息法」では、腹式呼吸と言っても、一旦肺の下部に吸いこみ、それから肛門を締めて、吸気を下腹に下して止める。 吸気をためるのは、よくやっている。 さて、 腹式呼吸は、体調が悪かったり、ギックリ腰とかやっていると、はっきり言ってで…