昨日の第五日曜は、午前中が、東京操体フォーラム実行委員による打合せ、午後は、zoom（オンライン）と実際の出席者による「塾SOTAI」でした。
つい先週、東京操体フォーラムを終えたばかりですが、終えたばかりなのに、三浦先生から、また「すごいの」が出まして、私は「ああ、操体勉強しててよかった」と思いました。
操体法実践者や、体験者であれば「仰臥位（あおむけ）膝二分の一屈曲位で、膝を左右に倒す」というのは、見たこと、聞いたことがあるかもしれません。
さて、私がその昔、操体初心者だったときのことです（当時は、楽な動きと快適感覚の区別がついていなかったし、三浦先生に師事する前の話です）。
両膝を左右に倒して、どちらが楽ですか、辛いですか（やりやすいですか、やりにくいですか）と、問いかけます。
（楽か、辛いかの二者択一の第一分析です）
楽な方がわかったら、楽な方にゆっくり倒して、操者は被験者の膝を支えます。
そして、数秒後に、被験者は、瞬間急速脱力します。
（操者は、被験者の膝を支えたままです。中には手を離してしまう操者もいますが、それでは被験者も操者も怪我をする可能性があります）
これ、一人でやると、操者の支えがないので、面白くないんです。
つまり、操者の支えと、脱力後の支えあっての「運動充実感」なんですね。
ある時、某所で操体のセルフケアを習ったという方が見えました。
色々聞いてみると、上記の「膝の左右傾倒」を一人でやる場合は、倒しやすい方の膝側に、クッションをかませて、クッションに向けて脱力操体法実践者や、体験者であれば「仰臥位（あおむけ）膝二分の一屈曲位で、膝を左右に倒す」というのは、見たこと、聞いたことがあるかもしれません。
さて、私がその昔、操体初心者だったときのことです（当時は、楽な動きと快適感覚の区別がついていなかったし、三浦先生に師事する前の話
両膝を左右に倒して、どちらが楽ですか、辛いですか（やりやすいですか、やりにくいですか）と、問いか
（楽か、辛いかの二者択一の第一分析です）
楽な方がわかったら、楽な方にゆっくり倒して、操者は被験者の膝を支
そして、数秒後に、被験者は、瞬間急速脱力します
（操者は、被験者の膝を支えたままです。中には手を離してしまう操者もいますが、それでは被験者も操者も怪我をする可能性があります
これ、一人でやると、操者の支えがないので、面白くない
つまり、操者の支えと、脱力後の支えあっての「運動充実感」なんですね
ある時、某所で操体のセルフケアを習ったという方が見えま
色々聞いてみると、上記の「膝の左右傾倒」を一人でやる場合は、倒しやすい方の膝側に、クッションをかませて、クッションに向けて脱力すると習ったんだそうです。
たしかに、クッションかますのも手です。
一方、クッションだと「充実感」に欠けるんです。
ためしにやってみてください。クッションに向かって瞬間急速脱力。
悪い事はないと思いますが、人の手で支えてもらう安心感や、充実感には欠けるはずです。
しかし、道具を使ったりしなくても「充実感があり、快をききわけ、味わうことができる」やり方は、あります。
こちらの本は、三浦先生の処女作ですが、後半に、セルフケアの操法が結構載っています。また、
こちらにもセルフケアの操法が載っています。
しかし、これらはいずれも20年以上前に公表されたもので、実際にオンタイムで学び実践指導している私達や、三浦先生ご自身にとっても
アップデートが必要になっています。
アップデートが必要だと一番感じているのは、執筆当事者だと思いますが、これらの本をそのまま参考にして、というのは、ちょっと古い。
これらの本を参考にして下さっている方々は、大変ありがたいのですが、ちょっと残念です。アップデートしているのです。
最近のは、もっとシンプルでなおかつ強力です。
そして、この辺りを覚えて頂こうと思っているのですが、一つ条件があります。
それは「（私が）きもちよさを探して色々うごいてみる」のではなく「（動診、つまりある動きを試してみて、きもちのよさを（からだにききわける）」ということの区別がついている、ということです。
文章に書くとなんだかややこしいかもしれませんが、
きもちいいかどうかというのは、動いて（動診）から、判断することである、動診と操法の区別がちゃんとつくようになってから、ということです。
ここを最初にクリアすると、進捗が早いです。
今度は、このあたりをセミナーでやろうかと考えています。
