こんにちは。畠山＠TEI-ZAN操体医科学研究所です。
早いもので、一月もそろそろ中旬です。
花粉症的なクシャミが出ることもあります。
タイトルの「手首の痛みと操体」ですが、橋本敬三先生の本の中で「中西太選手の手首」に関する記事が紹介されています。 『生体の歪みを正す』199ページ
その昔、中西さんという野球選手がいて、手首が不調になり、色々な治療を受けてもダメだったのが、接骨医が脱臼を調整したら、コキンと音がして。。という話です。
○大病院の医者は、脱臼だということが分からなかったのです。
いわゆる「テニス肘」というのがあります。
テニス肘の他にも手首や親指の付け根が痛むことがあります。
そんな時、操体ではどうするか？
まず、全身形態を観察するのは当然ですが、運動分析も行います。
私の場合、日常動作のチェックがメインです。
ちなみに、手の骨を考えると、肩から肘までは、一本の太い骨。
肘から下は、親指側が橈骨（とうこつ）、小指側が尺骨（しゃっこつ）の二本に分かれており、そこから手首の手根骨（たくさんありますが、まとめて手根骨、と言います）につながり、指の骨、とつながっていきます。
面白いのは、足の骨も、大腿部の骨は一本ですが、膝から下は、脛骨と腓骨と、二本に分かれていて、足首の骨につながります。
手首が痛いとか、肘が痛いという場合、どこかにぶつけたとか転んだりとか、外的なものでない場合、疑うのは「日常生活におけるからだの使い方の間違い」です。
手首が痛いとか、親指の付け根が痛いという場合（美容師さんで、腱鞘炎という場合も同じ）、ほぼ100パーセント「親指」を使いすぎているのです。
簡単に言うと、
本来人間の手は、親指側よりも、小指側を使うのが自然なのです。
しかし、何らかの状況で、親指や、親指側に負担をかけ続けると、少しずつ故障が起こってきます。これが続くと、親指の付け根が痛んだり、肘から下の橈骨と尺骨の位置にねじれが起こるので、最終的には肘が痛むのです。
テニス肘の人に聞いてみると、ラケットをついつい親指側で持っていたということが殆どです。
その辺り、全身形態を調整し「こんな動きはちょっと控えてくださいね」と、気をつける動作を覚えていただけば、大抵は改善します。
★これが「自分でできる」という範囲にあたります。
大抵は「日常動作の修正」なので、大丈夫です。
★むしろ最初は「自分でできる操体法を教えてほしい」と指導しても、間違ったやり方をしていることが多々あるので「日常動作の修正」から行きます。
なお、この場合、大切なのは「二度目三度目のチェック」です。
この前も「こうやってね」というレクチャーの１ヶ月後「手首が痛い」とおっしゃる方がいたので、再度レクチャーを確認してみたら、あらら、逆のことをなさっていた！ということがありました。
逆のことをやっていたので、橈骨と尺骨がいつもねじれているような感じがあったそうです。
チェックしてよかった。。
なお、操体の場合、いきなり手首に触って矯正したりはしません。
遠くからアプローチします。
そして、遠方から（例えば足とか）アプローチしていると、突然上の方から「コキン」という音がして
「あれ？入りました？」
「入りました！」
みたいなこともあります。
手首がヘン、親指の付け根が痛む、肘の調子がおかしい、肩も？という場合、よく「老化」とか言われることもありますが、まずは、日常動作を確認することが大事です。
逆に言えば、日常動作が赤点だった場合、それを修正しないと、また同じことを繰り返すということになります。
操体・操体法は、1998年から操体専門の、TEI-ZAN操体医科学研究所へどうぞ。
師匠（操体歴50数年）には及びませんが、操体は1994年から学んでいます。
