昨日、健康運動指導士の資格更新研修で、講師の先生に聞いた話です。
全く素人の方に腰痛に関するアンケートをとったところ、腰痛を治す方法って？という問いに
3位 温める
2位 ほぐす(ゆるめる)
1位 腹筋
という答えが出たのだそうです。
おお、腹筋一位なんですね。
腰痛も「運動すれば治る」と思っている人も多いんです。それはちょっと早計かも。
最近では、腹筋はむしろよくない説もあったりします。
心因性の腰痛や、風邪で腰が痛むこともあります。
からだの使い方が間違っている場合もあります。
また背中側が痛むのか、骨盤側が痛むのか、腰痛の原因って多いんです。
つまり、人それぞれなんです。
痛みを取って
問題があるところをどうにかして
日常生活の注意点を守ってもらって
セルフケアできるところは、セルフケア。
というように進めればいいんですが、最後の「セルフケア」からやろうとするからなかなか改善しないというところもあります。
最近は、ギックリ腰なども絶対安静ではなく、鎮痛剤で痛みを抑えてある程度からだを動かすのが主流です。
勿論重篤な疾患が疑われたら、病院へ。
