こんにちは。TEI-ZAN操体医科学研究所の畠山裕美です。
昨日、ついに「揺腕法」の教室に行って来ました。
操体にも色々セルフケアの方法はあるのですが、からだの基本をつくるための鍛錬で、ウォーキングとか以外のものは何かないか、と探していたこともあったのです。
座ってできる、というのもなんだかとっつきやすいですよね。
インストラクターの下村さんは「ボディワーク」関係でご縁があり、また、私の猫友でもあります。東京操体フォーラムにも何度か来て頂いたことがあります。
揺腕法は、手に小笏というアイスの棒のような平らな棒を挟んでやります。
この小笏を挟むのと挟まないのとでは、感覚が変わってきます。
挟むと、方向性が直観的に分かります。
やってみてわかったのは「左脳の働きが止まる」ということです。
つまり「ぐるぐる思考」に行きにくいということです。
※ぐるぐる思考：過去の後悔やまだ来ていない未来に対しての不安、人からどう見られているか気になって仕方ない、など「左脳さん」の想念のこと。
「左脳さん、右脳さん。」に詳しいです。
スワイショウとどう違うのか、というと、スワイショウは手になにも持たずにフリースタイルで振ります。これはこれで結構たのしいのですが、小笏を持つと、フリースタイルというよりも、方向性が生まれます。
呼吸に集中すると、※※左脳が吹っ飛びますが、
方向性に集中しても、左脳が吹っ飛ぶ感じがあります。つまり「腕を動かしている」という「今」に集中できるということです。
禅にも通じますね【ナゾの老師は「刀禅」というのをやってらっしゃるようなので、なるほどです】。
※※左脳とばし：足趾の操法と渦状波を同時に行った場合「快」の極みで意識が吹っ飛ぶことがあります。我々は「快」（伸びてキモチイイとかそのレベルの快ではなく、意識が飛ぶ位の快）を強制的に味わってもらうことによって「左脳的思考」を一時的に飛ばして（封印して）、右脳優位の状態にしてから、施術を行うことがあります。
私も経験がありますが、本当にぶっ飛ぶ感じになります。
不安感の解消や、気持ちを整えるのにもいいかもしれません。
「腕震（わんしん）」というのもやりました。
腕の軸を通す、と本には書いてあります。
中指を軸にして手をできるだけ早く回内回外させる、とあります。
例えば肩が凝っていたら、その震動を通すことによって、肩こりの解消などにもなると思いますが、考えてみると、これを足の指でやってるのが「趾廻し」なんですね。
足の指は自分で動かすの大変なので、操者が操るわけですが、足の指を操作しながら、肩を狙うとか腰を狙うとかやってます。
足趾の操法は自分ではできませんが（これが残念）、腕震は自分でもできます。
出ました「通す」。
これ、うち（東京操体フォーラム）でもよく使う言葉なんですが、「動かす」じゃなくて「通す」なんですよね。
なお、「鼻を起点にして「揺腕してる感じ」をイメージすると、鼻が通りました（風邪っぴきだった）。
勿論振っているのは腕ですが、例えばは百会から振るとか、鼻から振るとか、へそから振るとか、肘から振るとか、色々試してみましたが、感覚の違いがあります。
複数（二名と三名）で、長い竹尺をもって同時に揺腕をやりましたが、これも不思議な感覚というか、一人でやるよりも大人数でやった方が体得が早い、ということがわかりました。
そして、普段とは違うからだの使い方をするのもいいよね、と思いました。
人間、どうしても自分の専門分野（とくに我々のような手技療法家）のからだの使い方、動かし方にこだわりがちですが、たまに「違う方向の使い方」をするのは勉強になります。
そして肩甲骨周りがゆるみます。
というわけで、東京の教室のご紹介です。
お教室に参加する前に読んでおくとGoodです。
また「座骨を意識して座る」という表現が文中にありました。
ナゾの老師は、中国武術などもなさっていたそうなので、これは「腰を反らせる」ということではない、と思っていましたが、実際に下村さんに聞いてみて「腰を反らせるのではない」ことが確認できました。
というのは、ボディワーク系においては、骨盤がどうなっているか、というのがかなり大事だからなんです。
ちなみに、これもたまに書きますが、ジャッキー・チェンの映画とか見ていると、腰を深く落として構えるのがあります。
あれ、ちょっと見では、腰が反っているように見えるかもしれませんが、腰は反らしていないのです。
中国武術系をはじめ、日本の古典芸能でも、腰は反らさないのが基本です。
ただ、最近整形やその辺りの世界で「骨盤を立てる＝腰を反らせる」という理解をしている人がいるのです。
武術界隈では「座骨を立てる、骨盤を立てる」イコール腰を反らすんじゃないぞ、というのは常識の範囲内だと思っていたんですが、最近どうも「骨盤を立てる＝腰を反らせる」といるう理解の人が多いような気がするんです。
ちなみに、私が骨盤の状態にうるさいのは（笑）、操体の指導者になりたい、という場合、腰が反っていると、上達が遅いからです。
腰が反っている状態で、いくら操法の練習をしても、ということなんです。
ただ、これも反りを修正すると、良くなってきます。
このあたりは、ピアニストの「まむし指」と同じくらいだと思ってください。
なので、入門時に腰が反っている（骨盤の後弯曲＠恥骨を基点）場合は、私が基礎訓練をします。
「含胸抜背」のトレーニングです。
一ヶ月か二ヶ月くらいすれば、変わってきます。
