日々のヒント。

テレビの同じチャンネルばかり見るのはやめましょう。

たまには「デモクラTV」とか。

いま、元気なら、

散歩しましょう。

特に歩くのは、おすすめです。

一定のスピードで足を動かすと、20分くらいで、快感物質が分泌されます。

ヨガとか、畳一畳でできるものも、おすすめです。

家族とハグできるなら、ハグしましょう。

それがやりにくいなら、ぬいぐるみとか、まくらとか。

ペットがいるなら、触れ合いの感覚を。

私は、猫ちゃんに癒されてます。

検温しましょう。

毎日朝晩はかると、自分の調子がわかります。

坐禅アプリもあるので、坐禅してみましょう。

アロマでウイルス退治ができるとは思いませんが、いい香りで、心を落ち着かせることはできます。