仕事でデスクに座っていたら、ちょっと靴を脱いでみませんか。
足を組むのは悪いといわれるけれど、歪みがあって疲れているあなたが組みたくなるのは当然だ。
どちらの足を上にしたほうが組みやすいのか試してみよう。
上になった方の足を下になった方の足のくるぶしのあたりに
からめて、前方に伸ばしてみましょう。気持ちよさがあれば
十分味わって。（ストレッチではないですから、極限までやる必要はありません）
そのまま左右に捻ってみるのも、気持ちいいかもしれません。
ゆっくり、はずみをつけないで、感覚をききわけながらやってみて下さい。
