反応しない練習。 - 操体法大辞典

「あ！反応しちゃった！」ということはよくあります。

例えば最近
「○○に行きたいなぁ（相談と誘い。日時は結構先を提示）。どう？」
「勝手に一人で行けばいいだろ」

という会話の数日後に
「勝手に一人で行けばいいだろ」と言った方が

「○○に行きたいけどこの日（直近）空いてる？」
「（直近なので仕事）仕事があるので無理」
「ちぇ」

という会話があれば、私も面白くないですよね。っいうか私のほうが「ちぇ」とか言いたくなります。

つまり「反応してしまう」ということです。私達は日々どんなに「反応」にふりまわされていることでしょう。

また、そんなに達観してないし（笑）。

そして「反応しない」ということがわかっていても、ついつい反応してしまうというくり返しなんですが、ちょっと一息ということで、お坊さんが書いた「原始仏教」系の本を読んでみました。

もともとブッダの教えとは「心のムダな反応を止めることで、いっさいの悩み・苦しみを抜ける方法」とのことです。その内容は大きく二つ　①心の反応をみること、②合理的に考えること、です。