風邪を引いたらうがいを勧められるのは当然のことだが、
昨日に続いて、うがいをする時、単にガラガラと済ますのでは
なく、うがい薬なり水道水（水道水でも効果はあるらしい）を
少なめに（多いと飲み込む可能性がある）含み、
（人が見ていると恥ずかしいかもしれないが）
・首を後ろに傾け
・両肩を下げ
・だめ押しで両手を外旋させると
うがいをした時の効率がいい（！）ことに気がついた。
試しに両肩を挙げてうがいをしてみるといい。
その違いがわかるだろうから。
ちなみにこれは私が愛用しているうがい薬。
これはおすすめ。
