追補になりますが、よく言われることがあります。
「自然体立位」や「般若身経」を指導した後に
「これ、起きてる間中ずっとやってなきゃいけないんですか？」
う～ん。
これも多分、根底を掘り下げると「損か得か」なんですね。
つまり「たくさんやったほうが効果があるのでは」です。
最初は「気がついたらやる」とか「操体のセルフケアやってる時に気をつけてやる」程度で構いません。
やっているうちに、からだが習得して「自然にできる」ようになります。
この「自然にできるようになる」のが、一つの到達点になります。
欲張って、早くできるようになろうと、詰め込むと、折れたりすることになります。
もし、自分が「超欲張りだからなあ」と思うのであれば、「まあ、操体のセルフケアの時くらいは欲張るのやめよう。橋本敬三先生も『欲張るな』って言ってたし」と、橋本先生のアドバイスを思い出して下さい。
欲張りでもいいんです。操体のセルフケアの時は欲張らなければ。
東京操体フォーラムの実行委員の皆さんも、最初は「自然体立位」をやっていても、側屈をやったらつま先が外を向いていた、とか、そんな時があったはずです。私もです。
それが、毎日ちょこちょことやっていて（ここがポイントですが、終日ずっとやっていようと思うとストレスになります。集中した時だけやればOK)、ある時気がついたら、意識しなくても普通にできていたのです。
（1）でも書きましたが、最初は「操体のセルフケアをやるとき」だけで大丈夫です。
たまに「全ての生き方の中で『損得』『正しい正しくない』で暮らさないといけないんですか？」という方がいらっしゃいます。
真面目な方だと思うのですが、これも下には「やればやるほど効果があるんじゃないか」という「損得」が隠れていたりするのです。
べつに、全ての生き方の中でやる必要はありません。
しつこいですが、最初は、操体のセルフケアの時だけで大丈夫です。
自然に身についてくるのを待てば良いのです。
