昨日、普段自分では見ないテレビを見ながら食事をしてました。
「ためしてガッテン」で「首コリ」というのをやっていました。
バレリーナの方が、首コリで結構困っていたとのことですが、
確かに、バレリーナの姿勢というのは、アゴを引いて腰を反らせます。
こりゃ負担掛かります。
我々は、骨盤を前弯曲（前傾じゃありません）
https://teizan.com/sotai_yogokaisetsu#kotsuban
（用語解説集参照）
に保ちます。腰を反らさずに、膝の裏筋を軽く緩め（膝を曲げるのではない）、背筋は軽く伸ばす、いわゆる太極拳での「含胸抜背（がんきょうばっぱい）」のような感じです（全く同じではありませんが、骨盤は反らせないです）。
これができると、首がそんなに疲れなくなります。
また、顔を動かさずに、卓球の球だけ目で追うという実験をやっていました。
顔をギプスで固定して、目だけで球を追っているわけですが、筋肉は目も顔も首も繋がっているので、首を固定して目だけというのは確かに疲れるよな、と思いました。
私達はこういうことを知っているので、首が過度に凝るのを防いでるんだなと。
スマホを見るにしても、目の使い方（目線の使い方）などで、首や肩の疲れ方が全然違います。
