こんにちは。畠山裕美です。
操体ではよく「息食動想」の話をします。
たまに「操体やってる人は、食生活も気をつけているんですか？」と聞かれますが、
私はあまり気にしていません（すいません）。
ベジタリアンではないですし、玄米菜食をやっているわけでもありません。
昨日も焼肉行ったし。
「人によって違う」というのが現在の答えです。
私は意外と「トリセツショー」が好きなんですが、この前「たんばく質」についてやっていました。
その後、実行委員のTさんに聞いたら、やはり「見た」とのことでした。
https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_tanpakushitsu.pdf
たんぱく質を心がけて摂っているのに、効果が出ないという人達のインタビューがあり、結論は「たんぱく質は朝摂るべし」というものでした。
ちなみに私は別の本（黒川伊保子さん）で、50歳を目前にした頃、黒川さんがタンパク質不足と過度の運動（ダンス）によって肌アレ、抜け毛に悩まされたところ、栄養を改善（たまごは三個くらい食べていいとか）し、髪の毛とお肌を取り戻したという話を読んでおり「たんぱく質はやはり大事だろう」と常々思っていました。
というわけで、手頃なプロテインを密林でポチりました。
（キャラメル味のを買った）
牛乳は飲み切れない事もあるので、私は「飲むヨーグルト」系のに、プロティンを溶かし
「シェイクだなこりゃ」
と思いながら毎朝毎晩飲んでいます。
ヨーグルトに入れると、ほぼほぼおやつ状態です。
かなり美味しいです。
最近は、プルーンを1個2個食べてからプロティンを飲むというパターンが多いですが、たんぱく質と鉄分と食物繊維がとれます。
その後、大学の研究室で、秘書の方や院生に聞いてみると、驚いたことに、皆さん、毎日プロテインを摂取しているとのこと。
皆さん気を遣っているんですね。
そして先日、美容院に行ったのですが、お店にあったテレビで「今日本人に1番検索されている言葉」なるものをやっていました。
見ていると、1番検索されているのが「プロテイン」というキーワードだったのでした。
2023年秋季東京操体フォーラムは11月23日開催です。
